Serdecznie zapraszamy na warsztaty Tomka i Anastasii Nowakowskich. Pary, która od lat podróżuje po świecie i zbiera doświadczenia i wiedzę dotycząca naszego optymalnego zdrowia ducha i ciała. Wiedzę z różnych tradycji, z różnych kultur i różnych systemów pracy z samym sobą. Od hinduskiej jogi po chińskie Tai chi, Chi Kung i nowoczesną medycynę sportową.
W niedzielę 10 kwietnia zapraszamy na całodzienny warsztat do Pabianic.
Rozpocznie on się o godz.10 rano. Zakończy o 17. W mniej więcej połowie będziemy mieli 1-1.5 godziny przerwy na ewentualny posiłek itp.
Przez cały dzień będziemy pracowali nad zwiększeniem świadomości studentów jak bardzo nasz umysł, oddech, sposób poruszania się i postura mają na siebie bezpośredni, naprzemienny wpływ.
Będziemy pracować nad tym: Jak pogłębić oddech i dlaczego?
Nad oczyszczającymi właściwościami ćwiczeń oddechowych.
Jak uspokoić umysł i po co? Jak rozluźnić ciało i w jakim celu?
Wykorzystamy narzędzia z Tai Chi, Chi Kung i Jogi które pomogą nam osiągnąć nasze cele.
Wprowadzimy proste ćwiczenia stabilizujące kręgosłup, wzmacniające mięśnie tułowia odpowiedzialne ze tą stabilizację, otwierające biodra i kluczowe obszary często blokujące swobodny przepływ energii.
Porozmawiamy o tworzeniu nawyków higieny wewnętrznej i zewnętrznej naszego organizmu. (Fizyczne i mentalne)
O zastosowaniach Tai Chi wychodzących poza aplikacje samoobrony czy relaksacji ciała i umysłu.
Zastosowaniach Qigong wychodzących poza aspekty zdrowotne.
Zastosowaniach niektórych ćwiczeń jogi wychodzących poza zwiększenie elastyczności ciała.
Wprowadzimy podstawowe elementy praktyki Zhineng Qigong.
Rozpocznie on się o godz.10 rano. Zakończy o 17. W mniej więcej połowie będziemy mieli 1-1.5 godziny przerwy na ewentualny posiłek itp.
Przez cały dzień będziemy pracowali nad zwiększeniem świadomości studentów jak bardzo nasz umysł, oddech, sposób poruszania się i postura mają na siebie bezpośredni, naprzemienny wpływ.
Będziemy pracować nad tym: Jak pogłębić oddech i dlaczego?
Nad oczyszczającymi właściwościami ćwiczeń oddechowych.
Jak uspokoić umysł i po co? Jak rozluźnić ciało i w jakim celu?
Wykorzystamy narzędzia z Tai Chi, Chi Kung i Jogi które pomogą nam osiągnąć nasze cele.
Wprowadzimy proste ćwiczenia stabilizujące kręgosłup, wzmacniające mięśnie tułowia odpowiedzialne ze tą stabilizację, otwierające biodra i kluczowe obszary często blokujące swobodny przepływ energii.
Porozmawiamy o tworzeniu nawyków higieny wewnętrznej i zewnętrznej naszego organizmu. (Fizyczne i mentalne)
O zastosowaniach Tai Chi wychodzących poza aplikacje samoobrony czy relaksacji ciała i umysłu.
Zastosowaniach Qigong wychodzących poza aspekty zdrowotne.
Zastosowaniach niektórych ćwiczeń jogi wychodzących poza zwiększenie elastyczności ciała.
Wprowadzimy podstawowe elementy praktyki Zhineng Qigong.
Wszystko to odbędzie się w:
PABIANICACH – POWIATOWA HALA SPORTOWA UL. ŚW. JANA 30/36
Zachęcamy do odwiedzenia strony tej wspaniałej pary – www.dotobe.net/pl na której możecie odnaleźć o nich więcej informacji.
Ps. Prosimy o zabranie maty do ćwiczeń lub kocyka.